النوم بالمعنى العام ، هو أن جسم الإنسان يتوقف عن الحركة وبذل أي جهد بدني حتى تتمكن أجزاء الجسم من تجديد طاقتها لمرحلة ما بعد النوم و هو أحد الاحتياجات الأساسية للطفل بحيث يساعد جسمه وعقله على النمو بشكل أسرع وبشكل طبيعي ، لذلك يجب على الأم ملاحظة نوم طفلها وإذا اكتشفت أن نومه أقل من المعتاد فعليها مراجعة طبيب الأطفال مباشرة لإجراء الفحوصات اللازمة.
النوم عند الأطفال :
يتراوح إيقاع نوم المولود بين 16 و 18 ساعة في اليوم ، وتنقسم هذه الفترة إلى أربع أو خمس فترات وتنخفض هذه الفترات تدريجياً مع نمو الطفل.
في حين أن ساعات نومه بعد شهرين من العمر تقسم إلى ثلاث مرات أو غفوات، المولود الجديد لا يميز بين الليل والنهار بل إن نومه أو يقظته مرتبط بحاجته للرضاعة فقط ، وحجم معدته صغير فلا يمكنك إرضاع كمية من الحليب تفي بحاجته لفترة طويلة لذلك تلاحظ الام أن ابنها لا بنام فترة طويلة بل يكون نومه على شكل فترات متقطعة.
أسباب عدم النوم عند الأطفال:
من أهم أسباب قلة النوم عند الأطفال:
جوع الأطفال هو السبب الأكثر شيوعًا الذي يمنع النوم خاصة عند الأطفال حديثي الولادة ، حيث يمكنه فقط التعبير عن احتياجه للحليب بالبكاء وبدون نوم.
الحالة الصحية للطفل: إذا كان الطفل يعاني من مرض يتسبب في ارتفاع درجة حرارة جسمه أو يسبب له الألم ، فلا يستطيع النوم ، فعلى الأم أن تراقب درجة حرارة طفلها إذا لاحظت أنه لم ينام.
تعتبر درجة الضوء في غرفة الطفل ، خاصة عندما يبلغ عامين أو أكثر عاملاً مهماً في إعداده للنوم ، حيث أن الضوء الخافت يقلل من حركته ونشاطه البدني ، فيغفو بشكل تلقائي.
الضوضاء: قلة الضوضاء تساعد الطفل على الهدوء.
الحفاضات: إذا كانت حفاضات الطفل مبللة تمنعه من النوم ، فيجب على الأم التأكد من أن الحفاض جاف ونظيف.
مدى ملاءمة الحليب الذي يرضعه الطفل: إذا كان الحليب غير لائق فإنه يسبب انتفاخًا في جهازه الهضمي وفي معدته مما يسبب له الانزعاج.
الآباء يحملون الطفل والمشي به ؛ يعتاد الطفل على هذه العادة ولا ينام إلا إذا حمله أحد والديه، إن تعويد الطفل على النوم في المكان المخصص يساعده على النوم في الوقت المحدد.
استخدام الهواتف المحمولة أو الألعاب الإلكترونية من قبل الأطفال يقلل من رغبتهم في النوم.
مشاهدة الاطفال للتلفاز يزيد من نشاط أجسامهم ، بحيث لا يميلون إلى النوم بانتظام.
أهم المشروبات التي تساعد الأطفال على النوم :
ومن أهم المشروبات التي تساعد الأطفال على النوم:
اليانسون: يعتبر اليانسون من الأعشاب المميزة التي لها فوائد كثيرة للأطفال ، وخاصة تخفيف آلام المعدة والمغص وتخفيف السعال والقضاء على الأول كما يساعد في القضاء على أعراض البرد الطفل ومساعدته على النوم ، لكن احرصي على عدم تحليته بالسكر أو العسل خلال الأشهر الستة الأولى لطفلك.
أزهار البابونج: كثيرون يجهلون أزهار البابونج وفوائدها التي تجعلها كنزًا في مطبخ كل أم إذا كان طفلك يعاني من مغص شديد ، أو تقلصات في المعدة ، أو إمساك ، فعليك إعطائه زهور البابونج والتي ثبت أيضًا أنها تعالج حساسية الصدر وتساعد الطفل على النوم دون عناء.
النعناع :من أهم المشروبات المهدئة التي تساعدك على الحفاظ على نوم عميق لطفلك ، دون اللجوء إلى أدوية المغص والسعال ، والنعناع يساعد في علاج مشاكل المعدة والجفاف الشديد عند الأطفال.
