الكلى مسؤولة عن تنقية الدم والمساعدة في التخلص من فضلات الجسم و لتنقية هذا العضو الحيوي ، إليك خمسة أطعمة يجب تناولها يوميًا ، دون نسيان شرب كمية كبيرة من الماء:

1.زيت الزيتون :غني بمضادات الأكسدة والمعادن حيث يوصى بتناول زيت الزيتون للتخلص من السموم في الجسم وبالتالي حماية الكلى ،فمن المفيد جداً أن تشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في الصباح بمجرد النهوض من الفراش كما يمكنكم بالتأكيد إضافته على العديد من السلطات أو الأطباق .

2.الشمندر: يمكن أن يؤكل البنجر أو الشمندر مبشورًا أو مطبوخًا أو على شكل حساء أو عصير حيث يحتوي الشمندر على البوتاسيوم وله خصائص إزالة السموم ومدر للبول و يساعد على تطهير الكبد والكلى والمرارة.

3.البطيخ: يشكل البطيخ 90٪ من فاكهة البطيخ ، مما يجعلها منخفضة السعرات الحرارية. يساعد البطيخ الغني بالفيتامينات والمعادن في تقليل بعض الأمراض التي تصيب المسالك البولية مثل التهاب المثانة كما أنه يساعد على تقوية الكلى.

4.التفاح: هذه الفاكهة موصى بها في النظام الغذائي الصحي حيث أن التفاح غني بالألياف ويسهل العبور المعوي ويزيل السموم من الجسم.

5.عصير الليمون :للحصول على نتيجة فعالة يجب عصر عصير الليمون مع بالبقدونس وقليل من الماء الدافئ لعمل مزيج يساعد على إزالة الفضلات بما في ذلك بعض الحصى الصغيرة كما ويقوي جهاز المناعة.