علاجات طرد البلغم :
يمكن اتخاذ بعض الإجراءات للمساعدة في القضاء على البلغم وطرده إلى الخارج ، ونذكر ما يلي:
الحفاظ على رطوبة الهواء: الهواء الجاف يهيج الحلق والأنف مما يزيد من تكوين المخاط بهدف تلين المسالك الهوائية ، وهنا تكمن أهمية استخدام أجهزة الترطيب خاصة في الليل لتساعدك على النوم بشكل أفضل لأنه يقلل من إفراز المخاط في الأنف عن طريق ترطيب الهواء المحيط.
الحرص على شرب الكثير من السوائل :شرب السوائل يساعد الجسم على البقاء رطبًا خاصة إذا كان الشخص يعاني من نزلات البرد ، حيث يقلل ذلك من لزوجة المخاط ويمنع الاحتقان.
وضع منشفة مبللة بالماء الدافئ على وجهك: الاستنشاق بمنشفة مبللة يعيد الرطوبة إلى الأنف والحلق ويساعد على تخفيف الألم والضغط.
حافظ على رأسك منتصبة: يوصى عند النوم بوضع عدة وسائد تحت رأسك ؛ هذا لأن الاستلقاء بظهر مستقيم يجعل الشخص يشعر كما لو أن المخاط قد تراكم في مؤخرة الحلق.
لا تحاول التوقف عن السعال : السعال هو آلية الجسم للتخلص من الإفرازات والمخاط من الرئتين والحلق ، وأحيانًا يمكن استخدام أدوية السعال للمساعدة في ذلك ويوصى ببصق البلغم عوضًا عن ابتلاعه إذا شعر الشخص أن البلغم قد ارتفع من الرئتين إلى الحلق.
استخدام المحاليل الملحية والبخاخات: للتخلص من المخاط أو أي مهيج في الأنف والجيوب الأنفية وأهمها المحاليل التي تحتوي على كلوريد الصوديوم يجب مراعاة استخدام الماء المعقم لشطف الأنف بهذه حلول.
الغرغرة بالملح والماء: يمكنك الغرغرة بالملح والماء عدة مرات على مدار اليوم ، وهذا سوف يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتنقية أي مخاط متبقي في أنفك.
استخدام نبات اليوكالبتوس: يساعد نبات الكافور على تفكيك البلغم وتقليل المخاط يمكن استخدامه عن طريق إضافة بعض زيت الأوكالبتوس إلى حمام دافئ أو إضافته إلى المرطبات المنزلية.
تجنب التدخين: يتسبب التدخين والتدخين السلبي في إنتاج المزيد من البلغم والمخاط.
الحد من استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان: تعمل هذه البخاخات على تجفيف الإفرازات وتخفيف سيلان الأنف ، مما يجعل من الصعب إزالة البلغم.
تناول الأدوية العلاجية الصحيحة: من بين هذه الأدوية نذكر ما يلي:طارد للبلغم ، يعمل على ترقيق المخاط والبلغم ، مما يسهل إزالتهما مثل مضادات الهيستامين التي تقلل وتثبط من مفعول الهيستامين الذي يتم تحفيزه بالتعرض للمهيجات والمثيرات في الجسم ويمكن استخدامه لعلاج أعراض نزلات البرد والسيلان.
محللات البلغم ، والتي تقلل من سمك ولزوجة البلغم والمخاط عن طريق تكسير جزيئات البلغم. ؛ هذا يقلل من التصاقها بجدار الشعب الهوائية.
تجنب المهيجات والأطعمة التي تسبب الحساسية: وتجدر الإشارة إلى أهمية تجنب المهيجات والمواد الكيميائية والمواد العطرية والملوثات التي تؤدي بدورها إلى تهيج الأنف والحنجرة والجهاز التنفسي ، مما يؤدي إلى إنتاج المخاط في قيمة أعلى كما ويجب الانتباه إلى مسببات الحساسية الغذائية التي تزيد من التهيج والرغبة في الحكة في الحلق ، مما يزيد من إفراز البلغم والمخاط.
تجنب شرب الكحوليات والكافيين: شرب الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين يسرع من الجفاف لهذا السبب يوصى بشرب سوائل دافئة بدون كافيين.
أخذ حمام دافئ: وذلك لأن استنشاق البخار يطهر الأنف والحلق ويجعل المخاط أقل سماكة.
نف الأنف برفق: للمساعدة في إفراز المخاط السميك مع ضرورة تجنب النفخ بقوة لأن هذا يمكن أن يتلف الممرات الأنفية ويزيد الألم والضغط.
انتبه إلى جودة الطعام الذي تتناوله: نظرًا لأن الفواكه الغنية بالألياف تقلل من مشاكل الجهاز التنفسي بما في ذلك تكوين البلغم فمن المستحسن أيضًا تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع الحمض ، مما يؤدي إلى حرقة المعدة، لأن ارتجاع الحمض يحفز إنتاج البلغم والمخاط وقد وجد أن تناول بعض الأطعمة تساعد الجهاز التنفسي في التخلص من نزلات البرد والسعال والمخاط والبلغم ، مثل: الزنجبيل والليمون والثوم والتوت وعرق السوس والرمان.
أسباب تكون البلغم :
هناك عدة أسباب لتكوين البلغم بكميات أكبر مما يحتاجه الجسم ومن بين هذه الأسباب نذكر ما يلي:
التعرض لنزلات البرد.
تهيج أو التهاب الجيوب الأنفية.
الإصابة بأمراض الرئة المزمنةكالالتهاب الرئوي وأمراض سرطان الرئة والتليف الكيسي ومرض الانسداد الرئوي المزمن .
الاصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي.
عدوى حساسية الجهاز التنفسي.
التعرض لدخان السجائر والملوثات البيئية.
