مع اقتراب موعد الولادة ، تبدأ الأم في البحث عن كل ما يساعدها في تخفيف آلام الولادة الطبيعية لذلك حرصنا في هذا المقال على جمع الأساليب والوسائل التي تساعد على تسهيل وتسريع عملية الولادة وفتح الرحم.
طرق تسهيل الولادة الطبيعية :
1.المشي – من أفضل الطرق الطبيعية للمساعدة في فتح عنق الرحم ، ينصح الأطباء المرأة الحامل من بداية الشهر التاسع بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا لأنه يعمل على إنزال رأس الجنين باتجاه الحوض ، كما أنه يسهل عملية الولادة الطبيعية مع مراعاة عدم إجهاد النفس عند المشي.
2.زيت الخروع: ملعقة كبيرة من زيت الخروع تعمل كملين للأمعاء وتنشط تمدد عنق الرحم وتسريع عملية الولادة الطبيعية.
3.الاستحمام بماء فاتر: بمجرد أن تبدأ أعراض الولادة الطبيعية لديك خذي حمامًا فاترًا لأنه يريح عضلاتك ويسرع المخاض ويفتح عنق الرحم.
4.ممارسة الجماع الزوجي: تؤدي ممارسة الجماع الزوجي إلى إفراز هرمون البروستاجلاندين الطبيعي الذي يستخدم في تصنيع بعض أنواع المخاض الاصطناعي وتوسيع عنق الرحم وتسريع عملية الولادة. ت
5.البالون الطبي: من أهم التمارين التي يجب على المرأة الحامل ممارستها ، حيث تعمل على إنزال الجنين في الجزء السفلي من الحوض ليأخذ وضعية الولادة.
أغذية تسهل وتسرع المخاض وفتح الرحم:
-التمر : يعمل التمر كطريقة طبيعية لفتح عنق الرحم إذا تم تناوله قبل شهر من موعد الولادة بمعدل 4 تمرات في اليوم مما يضمن ولادة طبيعية سهلة.
-القرفة والزنجبيل: يحتوي كل منهما على مواد قابضة وموسعات للأوعية الدموية والتي تؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية وبالتالي زيادة نشاط العضلات ، 3 أو 4 أكواب من القرفة والزنجبيل المغلي قبل الولادة يزيد من تقلصات عضلات الرحم ويوسع عضلات الحوض ويسهل بشكل طبيعي. الولادة.
-الحلبة: من أهم المشروبات التي تعمل على تسخين المخاض الطبيعي وزيادة تقلصات الرحم وتسريع عملية المخاض.
-الميرمية: تعمل على تقوية الرحم وتسكين آلام المخاض ، كما تساهم في علاج التورم أثناء الحمل وتخفف من تورم القدمين ، لكن احذر من تناوله في الأشهر الأولى من الحمل ، حيث يمكن أن يسبب الإجهاض لا قدر الله!
أخيرًا ، استرخي ونظمي تنفسك وقللي التوتر حتى لا يتم إفراز هرمون الأدرينالين ، مما يجعل المخاض صعبًا وصعبًا فكري في مولودك الجديد لتخفيف كل آلامك.
