ضغط الدم
يشير ضغط الدم إلى مقدار المقاومة التي تظهرها جدران الأوعية الدموية لتدفق الدم فيها ، ويتكون من جزأين: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي. ضغط الدم في الحالات العادية هو 70/120 ملم زئبق وضغط الدم الانقباضي 120 ملم زئبق. ومع ذلك ، فإن هذا المتوسط يختلف مع تقدم العمر.
يتأثر الدم بعدة أمراض منها:
- ارتفاع ضغط الدم. ويحدث نتيجة انفجار في شرايين الدماغ يسبب نزيفًا في الدماغ.
- انخفاض ضغط الدم. يحدث النقص نتيجة فقدان كمية كبيرة من الدم بسبب الإصابة ، أو بسبب تناول العقاقير المخدرة ، أو بسبب جلطات الدم والإغماء بسبب مرض السكري ، أو بسبب فقدان السوائل من الجسم كسبب. نتيجة القيء الشديد. والإسهال.
التَّحكم بضغط الدَّم
لأمراض ضغط الدم بشكل عام تأثيرات كثيرة على جميع أجهزة وأنظمة الجسم ، وخاصة النوبات القلبية مثل الذبحة الصدرية ، ونزيف المخ ، والجلطات الدموية ، وأمراض الكلى ، وتأثيرها على العصب البصري والجهاز العصبي المحيطي ، وقابلية الإصابة بها تزداد الأمراض والإصابات كلما كانت هناك عوامل مساهمة بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم ومنها:
- التَّدخين.
- ارتفاع معدل الكولسترول في الدَّم.
- مرض السُّكري.
- السُّمنة.
- الإكثار من استخدام الملح في الأطعمة.
- التَّوتر العصبيّ والنفسيّ.
كيفيّة المحافظة على مستوى ضغط الدَّم
للمحافظة على مستوى ضغط الدَّم في حدود المستويات الطَبيعيّة والتي تتناسب مع العمر؛ يمكن حسابها بتطبيق المعادلة التَّالية: ضغط الدَّم الطّبيعي= عمر الإنسان + 100؛ فالشَّخص الذي عمره خمسون عامًا فإنّ ضغط الدَّم الطّبيعي لديه = 50 + 100؛ أي 150مم زئبقي.
يُمكن المُحافظة على مستوى ضغط الدَّم الطّبيعي من خلال تطبيق بعض التَّعليمات ومنها:
- الكشف الدَّوري في مواعيد محددةٍ؛ فهذا يُسهل الاكتشاف المبكر للمرض وبالتّالي المسارعة في علاجه.
- إزالة الضغوط الفكريّة والنَّفسيّة ومحاولة الاسترخاء.
- التَّعود على تناول الغذاء الصِّحيّ المشتمل على جميع العناصر الغذائيّة.
- محاولة إنقاص الوزن وتقليل معدل الكولسترول في الدَّم من خلال تقليل تناول اللُّحوم والزُّبدة وصفار البيض والجبن والحليب الكامل الدَّسم.
- الامتناع عن التَّدخين؛ لما له من أثرٍ سلبيّ على الصحّة.
- اتّباع النَّصائح والإرشادات الطِّبيّة بحرص وانتظام. اتّباع نظام رياضيّ حسب التعليمات الطِّبيّة والتي تتوافق وحالة المريض الصِحيّة.
- تناول الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم كالموز، والتقليل من تناول الأطعمة المالحة كالمكسرات والمخللات والفسيخ.
- مراقبة مستوى ضغط الدَّم في المنزل؛ للاطمئنان على الصِّحة باستخدام الأجهزة المُخصّصة لذلك.
- الانتظام على استخدام العقاقير الدَّوائيّة المُخصّصة للحفاظ على مستوى ضغط الدَّم في حالة الإصابة.
