تحجر البطن أو انقباضات براكستون هيكس هي مجموعة من الانقباضات المنفصلة والتقلصات التي تحدث في عضلات الرحم أثناء الحمل وتزداد شدتها في الشهر الثامن والتاسع ، ويرجع ذلك إلى مجموعة من العوامل التي يمكن أن تكون داخلية أو خارجية ، وعادة لا تستمر هذه الانقباضات أكثر من دقيقة ونصف ولكنها مؤلمة للغاية ، ويعود سبب تسميتها انقباضات براكستون إلى الطبيب براكستون هيكس الذي يعتبر أول من وصفها وفي سطور موضوعنا التالي ، سوف نقدم لك المزيد حول هذه الانقباضات.
أسباب تحجر البطن:
تكوين الهيكل العظمي للجنين وما يصاحب ذلك من زيادة في حجمه ووزنه.
تحرك الجنين بقوة خاصة في الشهر الثامن.
الإمساك الناتج عن تناول بعض الأطعمة مثل المشروبات الغازية.
لمس سرة المرأة الحامل.
الاكثار من تناول الماء والسوائل التي تملأ المثانة.
الجفاف.
نصائح للوقاية من تحجر البطن:
زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
شرب الماء بكميات كافية للجسم.
الحرص على أداء تمارين رياضية بسيطة.
زيارة الطبيب المختص ، والمراقبة الدورية ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، لتلافي حدوث طارئ أو مضاعفات تتعلق بصحة الأم وجنينها .
طرق الحد من تحجر البطن :
تغيير الوضعية التي تكون فيها المرأة الحامل ، إذا كانت نائمة تعدلها لتصبح جالسة ، أو إذا كانت مستلقية ، تقوم وتمشي.
الاستحمام بماء فاتر حيث أنه يهدئ الرحم ويقلل من حدة التقلصات التي تسبب التحجر.
شرب المشروبات الساخنة قدر الإمكان.
أشياء يجب مراعاتها للمرأة الحامل في الشهر الثامن:
دلكي الثديين يومياً بمزيج من زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئ.
تجنب تناول الدهون والسكريات قدر الإمكان.
احصل على قسط وافر من الراحة ، مع ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم يوميًا.
ابتعد عن الاضطرابات النفسية والعصبية والتوتر قدر الإمكان.
استشر طبيبًا متخصصًا بشأن الأمور الغريبة التي تنشأ ؛ مثل: نزول الماء ، أو توقف الدم ، أو انخفاض كبير في حركة الجنين.
قم بتدليك أعلى الفخذين والحوض وأسفل البطن كلما دعت الحاجة.
تجنب شرب الشاي والقهوة والصودا وتجنب التدخين تمامًا.
الاستلقاء في السرير كل أربع ساعات كحد أقصى.
المشي يوميًا لمدة ثلاثين دقيقة في وقت غير حار ، مع ترطيب الجسم بالماء.
تجنب الوقوف لفترة طويلة ، والجلوس بشكل مريح مع الوسائد المناسبة خلف ظهرك ، ورفع قدميك لأعلى ، لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
