تعرف على فوائد الكاجو المذهلة - المرساة

تعرف على فوائد الكاجو المذهلة

جوجل بلس

الكاجو وجبة خفيفة لذيذة يحبها الجميع من أصل برازيلي كما توجد في إفريقيا والهند ، ولها فوائد كبيرة اضافة لكونها شهية تدفعك إلى تناوله وإضافته إلى أطباقك منها :

1. توفير الطاقة، الكاجو غني بالمغنيسيوم والفيتامينات ويساعد على محاربة التعب كما أنه يساعد في محاربة التوتر وخفض ضغط الدم ، وبالتالي النوم بشكل أسهل فبحسب موقع “سي نيوز” الفرنسي يعتبر الكاجو غني بالمعادن وخاصة الحديد لذا فانه يساعد في محاربة فقر الدم.

2. القضاء على الجوع، فنجد في الكاجو نسبة عالية من البروتينات النباتية التي تجعلنا نشعر بالشبع لذا فإن الكاجو يبعدك عن الجوع أثناء النهارحيث ينصح بتناول 30 جراماً منه أو حفنة من 20 حبة بدلاً من الإسراع في تناول قطعة حلوى ،فعلى سبيل المثال يمكنك خلط الكاجو وأنواع المكسرات الأخرى مع الزبادي العادي لكن كن حذرا  لا تفرط .

3.يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ،خلافا للاعتقاد الشائع فإن الكاجو مثل اللوز والبندق لا يزيد الوزن حيث تتكون هذه الأطعمة من دهون جيدة تسمح لك خفض مستوى “الكوليسترول الضار” ، من خلال إضافة الكاجو إلى نظامك الغذائي فإنك تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4.تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، يتكون الكاجو من أحماض دهنية غير مشبعة حيث يساعد تناول الكاجو بانتظام في التحكم في مستوى السكر في الدم لدى كثير من الأشخاص وبالتالي تقليل ظهور مرض السكري من النوع 2 ومع ذلك فمن الضروري أن تتم إدارة الحالة من قبل طبيب أو اختصاصي تغذية.

5.يحسن صحة الفم ،لا شيء يحل محل التنظيف اليومي بالفرشاة والزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان للحصول على ابتسامة جميلة وفم صحي ولكن يمكن التوصية ببعض الأطعمة للحفاظ على نظافة الفم من هذه الأطعمة الكاجو ، زيت الكاجو الذي يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومحتواه من الفوسفور يقوي الأسنان ويزيل جزئيًا البكتيريا التي تسبب التسوس.