تحديد موعد النوم :
لأن الأطفال الذين لديهم وقت نوم محدد ينامون بشكل أفضل ويقل صراخهم في الليل، إذا كان عمر طفلك من 6 إلى 8 أسابيع ، يمكنك اختيار عدد من الأنشطة الهادئة في الليل ، مثل الاستحمام ورواية قصة وتهويدات وتكرار الأنشطة كل ليلة في نفس الوقت ، وبالتالي سيشعر الطفل بالراحة مع هذا الروتين وسيشعر بأن وقت النوم قد اقترب وأن الوقت قد حان للراحة.
السماح للطفل بالنوم لوحده:
يفضل ترك الطفل ينام بمفرده بعد القيام بأنشطة روتينية مع الطفل والعمل على هزه وإطعامه حتى ينام ، ثم وضعه في الفراش حتى يعتاد على النوم وحده دون مساعدة أحد حيث أن وضع الطفل على الحضن يزيد من الشعور بالعلاقة الحميمة وبالتالي يزيد من بقائه يقظاً والتعلق بذراع الأم.
تثبيت وقت قيلولة الأطفال:
ان الاطفال الذين ينامون قيلولة بعد الظهر يتمتعون بنوم أفضل في الليل نظرًا لاختلاف الأطفال عن بعضهم البعض ، فقد يستغرق بعض الأطفال وقتًا أطول للنوم من الأطفال الآخرين ، وإذا استيقظ الطفل باستمرار خلال فترة بعد الظهر فيمكنك الاتصال بطبيب الأطفال إذا كان لديك أي مخاوف.
السماح للطفل باصطحاب أغراضه المفضلة:
السماح للطفل بالتقاط الشيء المفضل لديه للنوم كل ليلة حيث يُنصح بالسماح له بالنوم مع دمية دب أو بطانية خاصة ، أو أي لعبة أخرى مفضلة لديه عادةً ، وكذلك الأشياء التي تساعد الأطفال على النوم (خاصة إذا استيقظوا أثناء الليل) ، مع التأكد من أن هذا العنصر آمن أي أنه لا يحتوي على أزرار أو شرائط أو أجزاء أخرى يمكن أن تسبب الاختناق ، كما يمكن أن تكون الحيوانات المحنطة خطيرة.
التأكد من أن الطفل مرتاح :
يفضل أن تحاول تلبية احتياجات الطفل قبل الذهاب إلى الفراش مثل إطفاء الأنوار أو ترك الباب مفتوحًا قليلًا أو أحضر كوبًا من الماء ، حتى لا تستغل هذه الأشياء ويصبح لديه عذر لتتجنب النوم ، وعليك الابتعاد عن النوم في سرير الأم حتى لا يكون نومه وحده صعبًا.
نصائح حول نوم الطفل :
هناك عدة نصائح يمكن اتباعها في وقت النوم ، منها:
ضع الطفل في سريره في غرفة هادئة ومظلمة عندما يشعر بالنعاس حيث سيساعدك ذلك على تعلم النوم في سريره.
لا تهز الطفل لينام خلال 4 إلى 6 أشهر من العمر ، ولكن من الممكن تمديده للنوم عندما يشعر بالنعاس.
ضعي الطفل للنوم عندما تظهر عليه علامات النعاس ، إذ يصعب عليه النوم بعد فترة طويلة من التعب.
وضع الطفل على ظهره عندما ينام ، حيث سيساعد ذلك في تقليل متلازمة موت الرضع المفاجئ.
اسمح للطفل بالحصول على وضع نوم مريح حتى يتمكن من الاستقرار والراحة أثناء النوم.
ضع في اعتبارك استخدام اللهاية ، لأنه إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في التكيف فمن الممكن أن تكون اللهاية حيلة مناسبة لحمله على النوم ، وقد أشارت الأبحاث إلى أن استخدام اللهاية أثناء النوم يساعد في تقليل مخاطر موت الرضيع المفاجئ.
