فوائد للأشخاص محبي السهر - المرساة

فوائد للأشخاص محبي السهر

جوجل بلس

نعلم جميعًا مدى أهمية النوم ، ولكن هناك العديد من الأشخاص الذين يميلون إلى السهر والقيام بالأشياء في الليل ، ليجدوا أنهم أكثر إنتاجية وإبداعًا خلال ساعات الليل المتأخرة ، وهناك بعض الفوائد المذهلة للسهر منها:

السهر يجعلك أكثر ذكاء:

تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا متأخرًا من الليل يكونون أكثر ذكاءً من غيرهم ممن ينامون مبكرًا ويستيقظون مبكرًا.

في الليل ، تزداد طاقة الإنسان:

يتمتع الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر بمزيد من الطاقة ، حيث لا توجد علاقة بين النوم أكثر وزيادة طاقة الجسم.

الساهرون أكثر مرونة في العمل:

يتمتع الأشخاص الذين اعتادوا السهر لوقت متأخر بالقدرة على التكيف بسهولة مع ساعات العمل الطويلة أثناء النهار ، لذلك يمكن لبوم الليل العمل بمرونة في الصباح.

الشعور بالإسترخاء:

الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا لديهم مستويات أعلى من هرمون التوتر (الكورتيزول) ، والذي يظل مرتفعًا طوال اليوم.

بينما يميل الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر إلى الشعور بالاسترخاء ولا يحصلون على نفس الكمية من هرمون الكورتيزول التي يتم إنتاجها في ساعات الصباح.

القدرة على الإبداع:

أولئك الذين اعتادوا السهر في وقت متأخر من الليل لديهم المزيد من الإبداع ، حيث أشار سلفادور دالي إلى أنه استخدم الحرمان من النوم كوسيلة للإلهام والإبداع.

لديهم وقت للتمتع بهواياتهم:
الساهرون ليلا لديهم وقت إضافي للاستمتاع بمهاراتهم، ولديهم وقت إضافي أيضا لممارسة الأنشطة التي يحبونها.

يحتاج الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر إلى قسط أقل من النوم:

وجد باحثون من بلجيكا وسويسرا أنهم في وقت متأخر من الليل قد لا يحتاجون إلى الكثير من النوم للقيام بعملهم مثل أي شخص آخر.