يمكن للشاي أن يفعل المعجزات لصحة جسمك ، وكما أن له العديد من الآثار الجانبية الإيجابية ، فهناك أيضًا جوانب سلبية يمكن أن تحدث من الإفراط في شرب الشاي ، كما يذكر مصطلح “eatthis”
1- سوف تفقد الوزن:
يمكن أن يقلل فنجان الشاي من الرغبة الشديدة في تناول القهوة ، وإذا استبدلت الشاي يوميًا بمشروب قهوة مليء بالسكر ، فيمكنك توفير 250-450 سعرة حرارية. أيضًا ، أظهرت بعض الدراسات أن شرب الشاي بانتظام مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة يمكن أن يعزز فقدان الوزن. وجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تزيد من فقدان الوزن وفقدان دهون البطن.
تقليل الالتهابات:
أظهرت دراسة أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات المفيدة ضد أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان وأمراض التنكس العصبي.
قد تواجه الآثار السلبية للإفراط في تناول الكافيين:
يحتوي كوب الشاي فقط على حوالي 47 ملليغرام من الكافيين ، ولكن القليل من الأكواب في نهاية اليوم قد يكون كافياً لجعل النوم صعبًا. تشمل الآثار الجانبية السلبية المحتملة الأخرى للكافيين في الشاي الصداع وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة القولون العصبي.
4- ستشعر بطنين أقل في أذنيك:
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن بتقليل تناول الشاي والقهوة ، حيث يُعتقد أن الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم بدرجة كافية لإحداث رنين غير مريح في الأذنين.
يمكن أن يحميك من سرطان الجلد:
تشير الأبحاث إلى أن تناول الشاي الأخضر أو الأسود أو الأبيض يوفر مجموعة متنوعة من المركبات المفيدة التي يمكن أن تمنع بعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الجلد غير الميلانيني.
6- يمكنه أن يعطيك أسنان صفراء:
الشاي بشكل عام مشروب صحي للغاية ، ولكن من المعروف أنه يلطخ الأسنان ، حيث أن الحمض الموجود في الشاي يمكن أن يعطي أسنانك لونًا مصفرًا بمرور الوقت إذا كنت تشربه يوميًا.
– قد يكون لديك عظام أقوى:
لقد وجدت الدراسات أن الشاي يحتوي على مجموعة قوية من العناصر الغذائية التي يمكن أن تحفز تكوين العظام وتساعد في تأخير تكسير العظام والحماية من هشاشة العظام ، والمعروف أيضًا باسم هشاشة العظام ، وقد ثبت أن الشاي الأسود والأخضر مفيد في دراسة نشرت في المجلة. في الزراعة وكيمياء الغذاء ، حيث قام العلماء بتعريض الخلايا المكونة للعظام والتي تسمى بانيات العظم في مزرعة معملية لثلاث مواد كيميائية رئيسية موجودة في الشاي الأخضر ووجدوا أن أحدها ، كاتشين EGC ، أو إيبيغالوكاتشين ، تسبب في نمو عظام جديد بنسبة تصل إلى 79٪.
الذهاب إلى الحمام بشكل مفرط
يحتوي الشاي على مادة الكافيين ، وهي مادة معروفة كمدر للبول ، مما يعني أنه كلما شربت كمية أكبر من الشاي المحتوي على الكافيين ، كلما ذهبت إلى الحمام أكثر.
