كيفية الحصول على بشرة صافية
التغذية الجيدة :النظام الغذائي المتوازن مهم جدًا للبشرة النظيفة ويشمل الفواكه الطازجة والعصائر والخضروات الورقية الخضراء.
شرب الكثير من الماء: إن شرب الكثير من الماء يطهر الجسم من السموم ويرطب البشرة ، وهذا هو سبب أهمية ذلك للحصول على بشرة صافية ومشرقة.
الحصول على ما يكفي من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة للحصول على بشرة صافية لأن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يسبب مشاكل جلدية مثل الشحوب والانتفاخ واسمرار تحت العينين ، بينما الحصول على قسط كافٍ من النوم سيقلل من التجاعيد ويزيد من صحة الجلد حول العينين ويمنحك بشرة صحية ومتوهجة.
اتباع روتينًا للعناية بالبشرة: طرق العناية اليومية بالبشرة والتي تعتبر من أهم الطرق للحفاظ على صحة الجلد ، تتلخص في تنظيف البشرة بمنظف للوجه ثم التونر ، وبمجرد أن يجف التونر بشكل طبيعي يتم وضع مرطب على الجلد و يجب تطبيق هذه الطرق مرتين في اليوم مرة في الصباح وآخرى قبل النوم سيظهر الفرق بالتأكيد على الجلد.
الحماية من أشعة الشمس: يجب تجنب الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والثانية ظهرًا ، لأن أشعة الشمس أكثر ضررًا والحاجة إلى استخدام واقي من الشمس بدرجة حماية SPF15 على الأقل ، وبشكل دائم حتى في فصل الشتاء و أعد وضع كريم الوقاية من الشمس عند السباحة أو التعرق المفرط.
إزالة المكياج قبل النوم :يُصلح الجلد نفسه أثناء النوم لذلك يجب إزالة المكياج قبل النوم ، لأن المكياج يسد المسام ويجعل البشرة عرضة للكسر ويمكن إزالته بزيت الزيتون أو مزيل المكياج لإزالة كل آثار الماكياج من الوجه كما يجب غسل فرش المكياج السائلة أو الكريمية كل أسبوعين ، والفرش الاقل استخداما كل 3-4 أسابيع بالشامبو.
شرب الماء المزيل للسموم : إن شرب الماء المزيل للسموم (بالإنجليزية: Detox Water) يمنح البشرة صفاءً لفترة طويلة وهو دائم ، وفيه يمكنك استخدام الخيار والليمون والنعناع ، لأن الخيار ينعش الجسم ويجدد شباب البشرة و يعيد الليمون توازن الجهاز الهضمي مما يمنع ظهور البثور وحب الشباب على الجلد والنعناع ينظم الهضم ويطهر الالتهابات الداخلية ،فيما يلي طريقة التحضير:
المكونات:
2 لتر ماء.
خيار واحد.
ليمون .
حفنة من أوراق النعناع.
إبريق زجاجي.
طريقة التحضير:
نقطع الخيار والليمون إلى شرائح ونضع القطع في مرطبان مع إضافة أوراق النعناع. يُسكب الماء في الإبريق ويبرد.
اشرب هذا الماء طوال اليوم.
شرب الشاي الأخضر :الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تغذي الجسم وتشفي وتزيل السموم من الجسم والتي تنعكس على الجلد من الداخل ، لذلك ينصح بشرب الشاي الأخضر للحصول على بشرة صافية وطريقته هي:
المقادير:
كيس شاي أخضر.
كوب ماء ساخن.
عسل حسب الرغبة.
عصير ليمون حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
نقع كيس شاي أخضر في ماء ساخن لبضع دقائق.
انزع كيس الشاي وأضف العسل وعصير الليمون واشربه دافئًا.
يمكنك شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
وصفات طبيعية لتفتيح الوجه:
هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكن دهنها على البشرة للحصول على بشرة نقية وخالية من العيوب ، وفيما يلي ذكر كيفية تحضيرها وفوائدها:
زيت جوز الهند:
زيت جوز الهند هو مادة طبيعية ممتازة مرطب للبشرة له خصائص مضادة للميكروبات تحافظ على نظافة البشرة وخالي من الالتهابات ، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تقضي على الجذور الحرة وتعطي إشراقة طبيعية وصحية للبشرة ، وطريقته:
المكونات:
زيت جوز الهند البكر.
كرة قطنية أو قطعة قطن.
التحضير:
سخني الزيت قليلاً.
يتم وضع قطرات الزيت على جميع أجزاء الجلد بأطراف الأصابع ويتم تدليك الجلد لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
اتركي الزيت على البشرة لبضع دقائق ، ثم امسحي الزيت الزائد عن الجلد بقطعة قطن.
كرر القناع مرتين في اليوم.
خل التفاح:
يحتوي خل التفاح على أحماض تقشر خلايا الجلد الميتة ، وتكشف عن طبقة صحية جديدة من خلايا الجلد فضلاً عن كونها قابضة للمسام ويمكن أن يمنع التهاب المسام أو التهابها وطريقته هي:
المكونات:
كمية خل التفاح.
كمية الماء.
كرة قطن.
طريقة التحضير:
اخلطي الخل بالماء واغمسي كرة قطنية في الخليط.
ضعيه على الجلد واتركيه طوال الليل.
اغسل بشرتك في الصباح كالمعتاد.
يمكن القيام بذلك كل ليلة قبل النوم.
يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه كل صباح.
عصير الليمون :
يعتبر عصير الليمون مصدرًا غنيًا للفيتامين بفيتامين سي المهم جدا للبشرة حيث يخلصها من البقع والتصبغات وعيوب البشرة واليكم طريقة الاستخدام:
نقطع الليمونة الي نصفين ونأخذ نصف ونبدأ بفركها في البشرة بنعومة وبحركة دائرية ثم غسله بالماء .
