إذا شعرت بالاختناق في مكان مظلما
خذ نفسًا عميقًا وتجنب استخدام أعواد الثقاب حيث تساعد النار على تقليل نسبة الأكسجين ، وحاول ألا تصرخ ، لأن الصراخ سيزيد من ذعرك ، وبالتالي ينبض قلبك بشكل أسرع مما يساعد على التنفس بشكل أسرع.
من الأفضل خلع قميصك ولف رأسك به ، سوف يحميك من الاختناق إذا تلوثت الأوساخ والأوساخ وجهك.
لاحظت أن كلبًا يريد مهاجمتك
إذا رأيت كلبًا يريد مهاجمتك
يجب أن تكون هادئًا وأن تبتعد عنه ببطء ، وفي حال بدأ الكلب في مهاجمتك ، فاحذر من الصراخ والبكاء واطلب المساعدة من شخص قريب منك بهدوء لأن الكلب عندما يستمع إلى صراخك سيزيد هجومك.
كما يجب الحرص على عدم ضربه أو ركله حتى لا يزداد هرمون الأدرينالين لديه وتزداد طاقته في الهجوم ، لذلك يفضل تغطية رأس الكلب بقميص أو قطعة قماش ، إن وجدت ، لحجب رؤيته ، لذلك يمكنك الهروب.
إذا عضك ثعبان
تبدو لدغة الثعبان أنها سامة حيث تتسبب في تغير لون الدم إلى الأحمر الداكن أو الأزرق ، وبعد ذلك تتورم المنطقة المصابة وتظهر أعراض أخرى مثل الصداع والغثيان والحمى.
لذا أثناء خروجك من المستشفى ، حاول امتصاص السم في غضون ثانيتين بعد اللدغة ، وطرد السم من فمك ، واشطفه جيدًا.
– التخلص من الغرق
ستساعدك هذه الطريقة على عدم الغرق في الأماكن التي تكون فيها المياه عميقة جدًا أو في بحر به عواصف وأمواج قوية ، إذا لم تستطع استخدام ذراعيك فعليك التحكم في تنفسك لأنه من الأشياء المهمة ، التنفس بعمق ، ولكن الزفير يجب أن يكون قريبا.
يجب عليك أيضًا ثني ظهرك بحيث تكون رأسك فوق الماء ، فهذه الطريقة تساعدك على التنفس بعمق والاستمرار في التحرك نحو الشاطئ.
– الحمايةمن هجوم شخص ما من الخلف.
إذا كنت بمفردك وتشعر أن شخصًا ما يتابعك ، جهز أداة للدفاع عن النفس وعندما تتعرض للهجوم ، استخدم أظافرك أو مفاتيح المنزل لحك وجهك ، ثم ابدأ بالصراخ لجذب انتباه الآخرين لجذبك أو للاتصال بالشرطة.
– نشوب حريقة في مقلاة
عليك تجنب إطفاء هذه النار بالماء، ولا تحرك المقلاة إلى الخارج فأفضل طريقة لإطفاء هذا الأنواع من الحرائق هي إزالة مصدر الأكسجين، لذا ابق مسترخيا وقم بتغطية شعلة البوتاجاز بغطاء معدني بحركة هادئة
– تعطل الأسانسير
يعتبر من أسوأ المواقف التي تحدث خاصة الأشخاص المصابون بفوبيا الأماكن المغلقة، عليك الحفاظ على هدوئك والتنفس بشكل طبيعي، وقم بتهدئة معدل نبضات القلب عن طريق الوقوف بشكل مستقيم، مع فرد الكتفين، وحاول معرفة الآخرين أن الأسانسير توقف وطلب المساعدة منهم عن طريق عمل أكبر قدر من الضوضاء أو الصراخ بأعلى صوت، أو في حالة تواجد سيدة النقر بقاعدة الحذاء على الأجزاء المعدنية في الأسانسير.
