كيف تصبح حارس مرمى محترف؟ - المرساة

كيف تصبح حارس مرمى محترف؟

جوجل بلس

حارس المرمى هو الشخص المسؤول عن صد الكرات من شباك فريقه ومراقبة حركة اللاعبين في الملعب ولا يكتمل فريق كرة القدم بدون وجوده ؛ لأن الهدف هو الحكم الحاسم للفوز أو الخسارة من خلال تسجيل الأهداف فيه ، أو عدم القدرة على ذلك  حيث يمكن للمسؤولين عن المباراة (الحكم واللجنة الفنية) إعلان الفائز النهائي ، وفي كل الأحوال يطمح البعض إلى تحقيق الاحترافية في حراسة المرمىوفي هذا المقال سنذكر كيف يمكن لأي شخص أن يكون حارس مرمى محترف.

أهم التدريبات لتكون حارس مرمى محترف:

الاحماء الجيد وهذا يعتمد أولاً على أساس الركبة ، ثم على باقي الجسم ككل.

لا ترتبك عندما تقترب الكرة من الملعب.

تحكم في الكرة قبل أن تصل إلى أقدام اللاعبين مرة أخرى.

تعلم القفز نحو الكرة ، على بعد مترين تقريبًا ، لتلتقطها بمهارة.

ركز على الكرة واتجاهاتها دون النظر إلى اللاعب المتحكم في الكرة.

تعرف على الحركات الجانبية التي يمكن للاعب بواسطتها صد الضربات الجانبية للكرة أو ما يعرف بلغة الرياضيين (الكرات الكورنر أو الكرات العالية).

عدم التقاط الكرة بعد صد المرمى لأكثر من ثلاث ثوان ، وإذا تجاوز حارس المرمى ذلك الوقت فسيسجل الحكم (Fol).

تعلم كيفية الإمساك بالكرة والطريقة المثالية هي الركوع بسرعة وإنزال قدم واحدة إلى الأرض ، ثم إمساك الكرة وهذه الحركة لا يمكن ملاحظتها بسهولة أثناء مشاهدة مباريات كرة القدم ، ولكن غالبًا ما يقدمها المدربونبالتفصيل بينما الحارس يفعل ذلك بسرعة وتقنية عالية.

تحذير اللاعبين في حالة وجود تسلل في منطقة الجزاء التي يكون حارس المرمى مسؤولاً عنها.

مواصفات حارس المرمى:

يجب ألا يقل طول حارس المرمى عن متر واحد وخمسة وسبعين سنتيمتراً ، ولا تزيد عن متر وخمسة وثمانين سنتيمتراً ، بينما يجب أن يتراوح وزنه بين سبعين وثمانين كيلوغراماً.

يجب أن تكون رؤيته صحية وجيدة.

التمتع بمرونة عضلية ولياقة عالية تتجلى من خلال حركة المفاصل.

كن واثقًا بنفسك أثناء المباراة ولا تتشدد عند اختراق شبكتك ، واحرص على عدم السماح بحدوث ذلك مرة أخرى.

تجنب حركات الاستعراض.

تحسين التعاون مع أعضاء نفس الفريق وخاصة لاعب الوسط.

تنفيذ تعليمات المدرب أثناء المباراة ، وإظهار حسن السلوك في اللحظات التي لا يعيشها المدرب وكذلك الحارس في الملعب.

نصائح لتصبح حارس مرمى محترف:

تدرب مع الفريق أو النادي ، تدرب بنفسك في المنزل وفي الأماكن المفتوحة التي يختارها حارس المرمى.

استمع بعناية لنصائح المدرب وتعليماته ، وحاول تطويرها وإضافة اللمسات الشخصية التي تخلق لحارس المرمى بعد ذلك أسلوبه الخاص الذي يعرف في المجال الرياضي.

حاول الاستفادة من خبرات حراس المرمى المحترفين (السابقين) .