يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم وفيتامين ج والألياف الغذائية وفيتامين ب 6. لا ينبغي أن يكون لاستهلاك ثلاث ثمرات من الموز في الليل أي آثار ضارة على جسمك لذا التساؤول هنا ماذا يحدث عن تناول 3 ثمرات من الموز ليلا في جسم الانسان ؟
لذا سنعمل من خلال مقالنا هذا علي توضيح الفوائد التي تعود علي الإنسان من تناول الموز ليلا قبل النوم مباشرة كما يلي .
– فوائد تناول الموز ليلا لجسم الانسان:
1- تحسين جودة النوم : من المعروف لدي الجميع أن الموز يحتوي علي نسبة عالية من الماغنسيوم ، والذي يساهم تناوله بشكل يومي إلي تعزيز إنتاج الميلاتونين الذي يعمل بدوره علي تحسين جودة النوم لديك ، وتقليل هرمون الكورتيزول أو ما يعرف بـ “هرمون التوتر”.
2- إنقاص الوزن : هناك بعض الأشخاص اللذين يعانون من زيادة في الوزن ويرغبون في تخسيس أجسادهم لذا فإن تناول الموز يساعد في الشعور بالشبع والامتلاء وعدم الشعور بالجوع لاحتوائه علي نوع من الألياف القابلة للذوبان كم يحتوي علي نسبة عالية من البروتينات .
3- الحفاظ علي صحة العين : تشير بعض الدراسات التي أجريت أن الموز يحتوي علي فيتامين ” أ ” والذي يعمل علي الحفاظ علي صحة العين بشكل كبير وتحسين الرؤية خلال الليل
