يعتبر الإمساك من أكثر المشاكل التي تواجهها المعدة شيوعًا ، والتي يمكن أن يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية خطيرة ، حيث يبطئ الإمساك من حركة الأمعاء في القولون مما يؤثر سلبًا على عملية الهضم .
في هذا المقال سنوضح بعض العلاجات المنزلية التي تساعدك على التخلص من الإمساك وتخفيف انتفاخ البطن والقولون:
1. يساعد الماء الدافئ في التخلص من الإمساك عن طريق شرب كوبين على الأقل من الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة مما يساعد على تخفيف آلام المعدة ويساعد على الهضم.
2. زيت جوز الهند الذي يحتوي على كميات من الأحماض الدهنية التي تساعد على تنشيط حركة الأمعاء وتليين البراز ، حيث يعمل الزيت على تليين الأمعاء مما يساعد على تسهيل حركة الجسم ويمنع الإمساك ، كما يساعد على التخلص من الفضلات الزائدة من الجسم لذلك يجب أن تستهلك ملعقة صغيرة أو اثنتين من زيت جوز الهند يوميا لتخفيف الإمساك.
3. الزنجبيل الذي يساعد على تنشيط حركة الأمعاء وبالتالي علاج الإمساك ، ويمكن استخدامه كمشروب أو عن طريق تدليك منطقة البطن بزيت الزنجبيل العطري.
4. تناول الكافيين الذي يساعد على تحفيز حركة الأمعاء عن طريق شد عضلات البطن ، حيث تساعد القهوة على تحريك البراز إلى المستقيم ثم الخروج منه يمكن لشرب فنجان أو كوبين من القهوة أن يحفز الجهاز الهضمي بطريقة مشابهة للوجبات.
5. يعتبر الماء الدافئ مع عصير الليمون من العلاجات المنزلية للتخلص من مشكلة الإمساك ، حيث يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من السموم من الجهاز الهضمي وجلب الماء إلى الأمعاء ، عندما يرتفع منسوب الماء يساعد على تليين البراز وتنشيط حركة الأمعاء.
6. عصير الأناناس الذي يحتوي على إنزيم يسمى بروميلين يساعد في تخفيف الإمساك ويقلل من الانتفاخ وتقلصات المعدة.
