كشفت الدراسات أن واحداً من كل 3 أمريكيين سيصاب بنوع من الأورام الخبيثة في حياته ، لكن هذه الإحصائية القاتمة دفعت الأطباء إلى اتخاذ خطوات كبيرة في فهم بيولوجيا الخلايا السرطانية وقد تمكنوا بالفعل من تحسين التشخيص والعلاج لمكافحة السرطان.
ومع ذلك ، وفقًا لـ Harvard Health بدلاً من انتظار التطورات من الأطباء ، يمكن للجميع فعل الكثير لحماية أنفسهم حيث يمكن يمكن أن تساعد اختبارات الفحص في الكشف عن الأورام الخبيثة في مراحلها المبكرة ، ولكن يجب أن يكون الشخص دائمًا متيقظًا لأعراض المرض.
وأشار إلى أن جمعية السرطان الأمريكية طورت تذكيرًا بسيطًا منذ سنوات ، ويتضمن هذا التذكير عدة أعراض منها:
-تغير في المثانة أو عادات الأمعاء
-قرحة لا تشفى
-نزيف غير عادي أو إفرازات
-سماكة أو كتل في الثدي
-عسر هضم أو صعوبة في البلع
-تغير مرئي في الثؤلول أو الشامة
-سعال مزعج أو بحة في الصوت
كيف يمكن تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان؟ أجاب الموقع على السؤال الذي أكده علماء من كلية هارفارد للصحة العامة ، أنه من الممكن منع ما يصل إلى 75٪ من الوفيات الناجمة عن السرطان ، من خلال 10 وصايا للوقاية من الأمراض ، وهي:
1 – تجنب التبغ بكافة أشكاله بما في ذلك التعرض للتدخين السلبي.
2- التقليل من استهلاك الدهون المشبعة واللحوم الحمراء وزيادة استهلاك الفاكهة والخضروات.
3 – تمرن بانتظام.
4- الحفاظ على وزن مثالي لأن السمنة تزيد من مخاطر الإصابة بأشكال عديدة من السرطان.
5- تجنب المشروبات غير الصحية.
6- تجنب التعرض غير الضروري للإشعاع.
7- تجنب التعرض للسموم الصناعية والبيئية مثل ألياف الاسبستوس والبنزين والأمينات العطرية.
8- تجنب الالتهابات التي تساهم في الإصابة بالسرطان مثل التهابات الكبد والأورام الحليمية.
9- اجعل النوم أولوية .
10- احصل على كميات كافية من فيتامين د.
