ما مفهوم الثقة بالنفس؟
اعتاد البعض تعريفها على أنها تقييم الفرد لأدرائه الذاتي الحالي والسابق ، بينما يعرف البعض الآخر الثقة بالنفس على أنها ثقة الفرد في قدراته وأحكامه ، أو قدرته على التعامل بنجاح مع التحديات والمطالب اليومية ، وهذا هو ما فعل الثقة بالنفس المرتبطة بسعادة الشخص ، أي طالما أن الفرد يثق بنفسه وقدراته ، فكلما زاد نشاطه وعمله لتحقيق أهدافه ، وبالتالي وصوله إلى الشعور بالسعادة والنجاح.
نصائح لتعزيز الثقة بالنفس:
محاولة التفكير بإيجابية عن النفس: محاولة تذكير الفرد بأنه شخص مميز وقادر على مواجهة الصعوبات والنجاح رغم المشكلات التي يواجهها ، قد يكون كافياً لتغيير فكرته عن نفسه وزيادة ثقته بها.
وضع قوائم: يمكن أن يساهم إنشاء قائمة للفرد لتحديد نقاط قوته وإنجازاته في الحياة ، والحفاظ عليها وتذكيرها بين كل فترة ، في زيادة الثقة بالنفس لدى هذا الفرد.
الاهتمام بالمظهر الخارجي: إن اهتمام الفرد بالمظهر الخارجي يمكن أن يجعله يرى نفسه بشكل مختلف وبالتالي يشعر بالرضا عن نفسه ، وهذا يؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس.
ممارسة الهوايات: إن استجمام الذات والقيام بالأشياء التي يحبها ، والعمل على التفاعل الإيجابي مع الآخرين من خلال هذه الهوايات يساعد في تقليل مستوى القلق لدى الفرد.
التخلص من الأشخاص السلبيين: إن وجود الأفراد السلبيين في حياة الفرد يساهم بشكل كبير في شعور الفرد بالسوء والسلبية في نظرته لنفسه ، وبالتالي يفقد الفرد الثقة بالنفس ، وبالتالي من الأفضل التخلص من السلبية..
