نصائح لفتح شهية الأطفال بشكل طبيعي :
قلة الرغبة في تناول الطعام وفقدان الشهية أمر شائع وطبيعي ، لذلك لا يوجد سبب للخوف والقلق وينصح الآباء بتنويع الطعام وتقديم أطعمة جديدة للأطفال ، مما يزيد من شهيتهم للطعام بمرور الوقت ، لكن الأبحاث تقول أن الطفل قد يحتاج إلى التعرض للطعام الجديد 15 مرة على الأقل قبل قبوله ، وإذا لم ينجح فيمكن اتباع النصائح التالية:
لا تدفع الطفل وتجبره على إنهاء طبقه.
حافظ على أعصابك قدر الإمكان وتجاهل غضب الطفل وصراخه عندما يحين وقت الأكل.
لا تسمح للطفل بتناول الأطعمة الخفيفة أو شرب العصائر لمدة ساعة على الأقل قبل تناول الوجبة الرئيسية.
امنح الطفل الفرصة للمساعدة في تحضير الطعام ؛ لأن ذلك سيدفعه لتجربة الأطعمة التي شارك فيها في التحضير.
قم بإدخال الطعام تدريجياً للطفل وتجنب التغيرات السريعة .
عند إدخال صنف جديد يفضل وضعه مع الصنف المفضل لدى الطفل بكمية قليلة وزيادة الكمية تدريجياً إذا قبله الطفل.
شجع طفلك وامدحه عندما يجرب أطعمة جديدة.
مشاركة الطعام بين الأقران ، حيث يتم تشجيع الأطفال على تجربة أطعمة جديدة عند مشاركتها مع الأصدقاء.
قم بإعداد وجبات الطعام بطرق مختلفة ، مثل إضافة الخضار المقطعة مثل الجزر والبصل والفطر إلى البيتزا أو الحساء ، أو تقطيع الفواكه والخضروات إلى الأشكال التي يحبها الأطفال ، أو إضافة بعض أوراق السبانخ إلى العصير الطازج.
جرب الأطعمة التي لها نفس قوام الأطعمة التي يفضلها طفلك إذا كان يفضل الأطعمة المقرمشة مثل التفاح والمعجنات ، يمكنك تجربة الخضار النيئة ، ولكن إذا كان يفضل الأطعمة اللينة مثل الموز ودقيق الشوفان ، فيمكنك تقديم البطاطا الحلوة المطبوخة.
احرص على المتابعة وتأكد من أن جميع مقدمي الرعاية للطفل يتبعون نفس الخطوات التي يريدها الوالدان.
تحدث إلى طبيب الأطفال إذا ساءت تغذية طفلك واستمرت الحالة لعدة أشهر.
استخدم الأدوية والمكملات التي تعزز الشهية لتحفيز الشهية ، وقد تمت الموافقة على العديد منها من قبل إدارة الغذاء والدواء ، وهناك العديد من المكملات مثل الفيتامينات والمعادن والأعشاب التي تساعد على تنشيط الشهية وعلاج الحرمان من العناصر الغذائية بسبب عدم تناول الطعام مثل:
[4] الزنك: يتسبب نقص الزنك في تغيرات كثيرة في الشهية والطعم ، وعلى الرغم من أنه آمن للاستخدام بالنسبة لمعظم البالغين ، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل إعطائه للأطفال الصغار.
الثيامين: يسبب نقص الثيامين المعروف بفيتامين ب 1 زيادة في معدل حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن والشهية ، ويوصى بعدم إعطائه للأطفال قبل اتباع نصيحة الطبيب.
زيت السمك: حيث أن زيت السمك يحفز الشهية ويدعم عملية الهضم ويقلل الشعور بالامتلاء عند تناول الطعام ، ورغم أن زيت السمك آمن للكبار الذين لا يعانون من حساسية تجاه الأسماك فمن المهم استشارة الطبيب قبل إعطاؤه للأطفال.
الأدوية المحفزة للشهية: تساعد هذه الأدوية في علاج فقدان الشهية ومتلازمة الهزال حيث يمكن أن تحفز أنواع أخرى من هذه الأدوية الشهية وتقلل الغثيان ولا يتم استخدام الأدوية إلا بعد استشارة طبية بسبب الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها.
نصائح لعدم فقدان شهية الأطفال:
يتأثر الأطفال بمن هم أكبر منهم سنًا مثل الوالدين والمعلمين ، حيث يلعبون دورًا رئيسيًا في التأثير على ردود فعل الأطفال وتصوراتهم عن الطعام والرياضة ، وبين أهم النصائح التي يمكن اتباعها لتجنب مشكلة فقدان الشهية:
تجنب استخدام الطعام كعقاب أو مكافأة.
تبني فكرة عادات الأكل المختلفة للأطفال والكبار ، حيث قد يحتاج جسم الطفل إلى تناول الطعام باستمرار طوال اليوم وقد يمر بفترات يكره فيها أطعمة معينة ويحب أطعمة أخرى.
يجب ألا تتجاهل الوجبات الرئيسية أمام الأطفال أو تشارك في وجبات شعبية وغير صحيحة (بالإنجليزية: Fad diet) ، لأن الأطفال يتعلمون بسرعة ويتأثرون بذلك.
المرونة في التعامل مع الطفل من خلال السماح له بتناول الطعام في أي وقت يشعر فيه بالجوع والتوقف عند الشعور بالشبع وعدم إجباره على إنهاء طبقه.
عدم إهانة الطفل أو انتقاده بسبب مظهره أو وزنه ، وتجنب مقارنته بالأطفال الآخرين واحرص على إظهار قبول جميع الأوزان والأجساد بما في ذلك جسمه.
ابدئي بإطعام طفلك أطعمة مختلفة عندما يبلغ من العمر ستة أشهر.
