هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول ، من أكثر الأسئلة شيوعًا بين الناس ، حيث تم العثور على ارتباط وثيق بين الأولاد الذين يتناولون نظامًا غذائيًا منخفض الكالسيوم وقصر القامة ، لذلك يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول حبوب الكالسيوم لسد النقص في النظام الغذائي المتبع ، وفي هذه المقالة نجيب على أبرز الأسئلة حول حبوب الكالسيوم لزيادة الطول بالإضافة إلى ذكر هذه الحبوب و ذكر الفيتامينات التي تساعد على زيادة الطول.
هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول
نعم ، صحيح أن تناول حبوب الكالسيوم يزيد الطول ، لما لها من تأثير كبير على تراكم المعادن في العظام ، خاصة في أواخر سنوات المراهقة مع نهاية نمو الجسم ، حيث يتطلب بناء الهيكل العظمي أثناء الطفولة كمية وفيرة من الكالسيوم ، خاصة خلال فترة النمو السريع في فترة المراهقة ، حيث يجب الحصول على الكالسيوم من حوالي 400 مجم / يوم للفتيان و 320 مجم / يوم للفتيات ، ولكن قد يحتاج إلى أكثر من 500 مجم / اليوم في بعض الأفراد والجسم لا يزال بحاجة إلى الكالسيوم بشكل كبير عند الشباب بعد توقف النمو الخطي وأثناء فترة تماسك الهيكل العظمي أي خلال فترة المراهقة وصغار البلوغ ، حيث يؤثر على نمو الهيكل العظمي وتمعدن العظام ويؤثر في ذروة الكتلة المعدنية للعظام ، وقد أظهرت العديد من الدراسات وجود ارتباط وثيق بين تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب وغيرها خلال سنوات المراهقة وصغار البلوغ مع الحصول على كتلة معدنية أعلى في العظام في سن الشيخوخة ، ولكن المراهقين الذين يأكلون ما يكفي من الكالسيوم في نظامهم الغذائي النباتي قد لا يحتاج إلى تناول مكملات الكالسيوم.
فيتامينات تساعد على زيادة الطول للبالغين
بالنظر إلى نتائج العديد من الدراسات الطولية ، نجد أن تناول مكملات الكالسيوم أو تناول حبوب مكملات الكالسيوم جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وكامل وغني بالمغذيات لا يجلب أي فوائد إضافية لطول البالغين لأن نمو العظام الطولي الذي يحدث عن طريق التعظم داخل الغضروف في نهاية صفيحة النمو تصل العظام الطويلة إلى طفرة نمو دراماتيكية وركود بعد انتهاء سن البلوغ ، مما يدل على أن الفيتامينات والمكملات لا تساعد في زيادة الطول عند البالغين ، وأشارت الدراسات أيضًا إلى أن حبوب مكملات الكالسيوم تعزز نمو الطول بشكل عابر وقد يكون لها آثار سلبية غير مقصودة.
حبوب لتطويل القامة
هناك بعض العقاقير الطبية التي يوصى بها من أجل تزويد الجسم بالاحتياجات الأساسية التي توفر له نموًا صحيًا وسليمًا ، وسنعرضها أدناه:
- BoneScience: هي كبسولات مغذية وآمنة وتم إثبات فعاليتها في زيادة الطول، صنعت في الولايات المتحدة الأمريكية وتحتوي على العناصر الغذائية الأساسية لتحفيز نمو طولك بشكل طبيعي وزيادة كثافة العظام بأمان وتعتبر مثالية للأطفال والمراهقين.
- Peakrise: تتكون هذه الحبوب من الكالسيوم والزنك وفيتامين د ومجموعة من المعادن والفيتامينات الأخرى ولا تحتوي على أي هرمون نمو أو مكونات معدلة وراثياً، حيث يساعد على تعزيز صحة العظام والأسنان ويوازن وظائف الجسم الأخرى.
- Boswellia: يحتوي على عناصر غذائية تفيد في تغذية الجسم بشكل كامل علاوة على زيادة الطول، فهوي يحمي سوائل المفاصل ويزيد من كثافة العظام ويقويها ويقوي جهاز المناعة، ولا يوجد أي آثار جانبية لتناوله.
- L-Ornithine: يعتبر منتج فريد من نوعه، ويعتبر الأفضل للبالغين الذين يبحثون عن بديل لحقن هرمون النمو، فهو يعتبر محسن وداعم للمفاصل والعظام بشكل كبير.
- Nubest: مصنوع من مزيج من مكونات عالية الكفاءة وتشمل الكولاجين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن والأعشاب والتي تعمل جميعها على زيادة الطول ويعزز من كثافة العظام الصحية، يمكن استخدامه للأطفال من عمر 10 سنوات وما فوق.
وهكذا وفي نهاية هذا المقال ذكرنا وأجبنا على السؤال الشائع: هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول ، بالإضافة إلى ذكر الفيتامينات التي تساعد على زيادة الطول لدى الكبار والمراهقين.
