الأكل بحكمة : يساعد الالتزام بنظام غذائي صحي مع ممارسة الأنشطة المختلفة ، في تجنب السمنة ، ويوصى بالتركيز على تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة ، ب...
