يقع القولون في الجزء السفلي من الجهاز الهضمي وتكمن فائدته في امتصاص الأطعمة المختلفة ، ولكنه يتعرض أحيانًا للعديد من الأمراض ، ولعل أهمها تهيج القولون العصبي ، وهناك العديد من العوامل التي تزيد من تهيجه ، ونذكر منها ما يلي:
ضغوط نفسية مختلفة ،قلة تناول الألياف ، قلة شرب الماء وتغيرات هرمونية خاصة عند الفتيات .
ويلجأ كثير من الأفراد إلى استخدام العقاقير الطبية ، لكن دون فائدة ، وفي هذا المقال سنقوم بالتحدث عن أعراضه وكيفية علاجه بوصفات طبيعية ونصائح للتخلص منه.
أعراض متلازمة القولون العصبي :
صعوبة الهضم.
انتفاخ البطن.
الشعور بألم وتشنجات في المعدة.
تغيرات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
حرقان في المعدة.
ضيق في التنفس وآلام أسفل الظهر.
وصفات طبيعية لعلاج متلازمة القولون العصبي:
اليانسون: ضعي ملعقة صغيرة من اليانسون في كوب من الماء الدافئ واخلطيها ثم اشرب المزيج مرتين في اليوم.
الحلبة: ضعي ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة في كوب من الماء الدافئ ثم اشرب المزيج مرة في اليوم.
مغلي الشمر: اشرب كوبين من مغلي الشمر يومياً والذي بدوره يساعد على تخفيف آلام القولون بشكل فعال.
كراوية مسلوقة: اشرب كوبين من حبة الكراوية المسلوقة يوميًا.
بذور الكتان: اخلطي ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة في كوب من الماء ، ثم اشربوا المزيج مرتين في اليوم حيث يساعد ذلك في القضاء على انتفاخ المعدة.
العسل: تناول ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي بعد الوجبات الثلاث الرئيسية.
دقيق الشوفان: نضع ملعقتين من دقيق الشوفان وكوب ماء في قدر على النار مع التحريك حتى يصبح المزيج طرياً ، ثم نرفعها عن النار ونتركها حتى تبرد قليلاً ثم نأكلها مرتين يومياً.
البابونج: اخلطي ملعقة كبيرة من البابونج المطحون وملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ ، ثم اشرب المزيج مرتين يوميًا.
الموز: ضعي موزة مهروسة وملعقة صغيرة من الملح ولب التمر الهندي في وعاء واخلطيهم ثم تناولوا المزيج مرتين في اليوم.
عصير الجزر: اخلطي ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي مع عصير الليمون في كوب من عصير الجزر ، ثم اشربوا المزيج مرتين في اليوم.
النعناع: ضعي ملعقة صغيرة من زيت النعناع داخل كوب ماء دافئ واخلطي ثم اشربوا المزيج أربع مرات على الأقل في اليوم ويمكن استخدامه بطريقة أخرى وهي وضع ملعقة صغيرة من النعناع المطحون داخل كوب من ماء دافئ واخلطي ثم اشرب الخليط مرتين في اليوم.
نصائح للتخلص من آلام القولون :
زد من تناول الألياف ، بما في ذلك: الخبز الأسود والمعكرونة السوداء.
تناول المزيد من الخضار والفواكه.
تجنب تناول الأطعمة التي تؤثر على القولون أمثلة: الفول والعدس والحمص.
لا تشرب المشروبات الغازية لأنها تسبب انتفاخ البطن لاحتوائه على كمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون.
قللي من الكافيين.
الابتعاد عن التعب والتوتر.
التقليل من إضافة البهارات والتوابل عند طهي الطعام.
تجنب تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
من الأفضل أن تأكل ببطء .
