تعاني بعض النساء أثناء الحمل من مشكلة زيادة الأملاح في الجسم ، وهي مشكلة تعبر عن زيادة نسبة أملاح الجسم ؛ بسبب الزيادة في حمض البوليك وبسبب عدم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، يجب على المرأة الحامل عدم التقليل من شأن هذه المشكلة التي تضر بصحتها وصحة الجنين لأنها تحدث بكثرة على شكل صداع مزعج ، يشار إلى أن هذه المشكلة لا تعتبر مرضا بل عرضا ، ويمكن حلها وعلاجها باتباع التعليمات المطلوبة ، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب زيادة الأملاح والأعراض المصاحبة لهذه الحالة ، بالإضافة إلى الحديث عن طرق العلاج.
أسباب زيادة الأملاح أثناء الحمل :
عدم تناول الخضار الطازجة بالكمية المطلوبة ؛ ولا سيما الخضراء مثل: خيار ، خس ، فلفل أخضر.
الاكثار من التوابل التي تضيف نكهة حارة لمختلف الأطعمة والوجبات ، وتناولها بشكل متكرر أثناء الحمل.
الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالملح. أمثلة: البرتقال والأسماك المملحة والطماطم والبروتين الحيواني والمانجو.
عدم شرب كمية كافية من الماء ، فمن المعروف أن الجسم يحتاج عمومًا إلى حوالي لترين يوميًا لأن الماء تذوب الأملاح في الجسم ، ونقص الشراب يسبب زيادة الملح وألم للحامل.
عدم ممارسة الرياضة مثل: المشي الذي ينشط الدورة الدموية في جسم الحامل ويطرد الأملاح منه.
الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يقضي على الصوديوم الموجود داخل الجسم ، وهو نوع من الملح الذي تسبب زيادته في الجسم مشاكل.
تناول المزيد من الأطعمة الجاهزة أثناء الحمل مثل: الدجاج المقلي والهامبرغر.
أعراض زيادة %A لأملاح أثناء الحمل :
تورم في الأطراف والوجه.
الشعور بألم في الكلى وخاصة في الجانب الأيمن.
انتفاخ D8لبطن بشكل ملحD9B8 وواضح.
ألم وحرقان عند التبول.
شعور مؤلم في أسفل البطن بالقرب من المثانة.
وزن الحامل أعلى من الطبيعي حتى مع وزن الحمل.
علاج زيادة الأملاح عند المرأة الحامل:
شرب المزيد من الماء ، حيث يعمل على تذويب حمض البوليك في جسم المرأة الحامل وبالتالي لا تشعر بالصداع أو الضيق.
تجنب المشروبات الكحولية التي تزيد بشكل ملحوظ من مستوى الملح في الجسم.
التقليل من تناول البروتينات الحيوانية والنباتية ، وتقليل تناول الأسماك مثل: السردين.
ممارسة الرياضة بانتظام ولكن برفق ، ومن أكثر الرياضات الموصى بها أثناء الحمل المشي.
عدم الاكثار من تناول الحبوب. مثل: الفول والفول.
