فائدة الترفيه وتجديد الطاقة :
يعمل الترفيه مثل الأنشطة البدنية على تحسين القدرات العقلية للفرد من خلال تعزيز أداء الناقلات العصبية وتحفيز هرمون السعادة في الجسم وتقليل أعراض التوتر والاكتئاب وتحسين وظائف المخ وكذلك زيادة معدل ضربات القلب وزيادة تدفق الدم ، و هذا يساعد على تجديد الطاقة وتحسين قدرة الشخص على التحمل.
اساليب لتحقيق الترفيه في العمل:
المشي ، إن ممارسة المشي أو ركوب الدراجة للعمل هو نشاط بدني يعدل المزاج ويقلل من التوتر وبالتالي يزيد من القدرة على التركيز ، ويشير الباحثون أيضًا إلى أن ممارسة المشي وركوب الدراجات الهوائية يحمي من أمراض القلب.
الوقوف: يمكن لشيء بسيط مثل الوقوف مرة واحدة بين فترة والأخرى في العمل يساعد في تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة.
أداء الأنشطة أثناء الراحة ، فبدلاً من تناول الغداء في المكتب والرد على الرسائل الهاتفية ، من الممكن القيام بأي نشاط بدني مثل اليوجا أو مغادرة بيئة العمل ، مما يجعل الشخص يستمتع بالنشاط ويعود إلى العمل بالطاقة.
إعادة ترتيب بيئة العمل ، وإعادة ترتيب بيئة العمل ، كتغيير مكان الكراسي مثلاً ، والتنقل في أرجاء المكتب يمكن أن يزيد من طاقة وحيوية الجسم ويحسن القدرة على التركيز.
كثير من الأنشطة التي تمارس لا يقصد منها تحقيق فوائد صحية فقط ، بل يمكن اعتبارها نوعًا من الترفيه للروح وسببًا لسعادة الإنسان ، خاصة إذا كانت تمارس بشكل جماعي ، مثل القفز إلى حبل ، لعب التنس. والرقص بأنواعه المختلفة كالرقص الشعبي أو الرقص الشرقي وتسلق الجبال والسباحة وأنشطة أخرى تختلف حسب اهتمامات الشخص.
