تتعرض المرأة الحامل في مراحل حملها للعديد من التغيرات وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل مثل تعرضها لعدم القدرة على التنفس والسبب الرئيسي لذلك هو الزيادة الكبيرة في الحجم للجنين ، وهذه الزيادة لها تأثير سلبي على طريقة تنفس المرأة الحامل ، حيث أن الحجاب الحاجز يعمل على ضغط الرئتين ، وبالتالي صعوبة في التنفس بشكل طبيعي مما يؤدي إلى ضيق شديد في التنفس ، وتعتبر هذه الحالة أمرًا طبيعيًا ولا داعي للقلق أو الخوف منه.
علاج ضيق التنفس عند المرأة الحامل :
هناك العديد من الخطوات يجب أن تفعلها المرأة الحامل لعلاج ضيق التنفس ، وهي:
يجب على المرأة الحامل أن تنام وتجلس بشكل صحيح ومناسب لها ، بحيث تساعد هذه الطريقة الرئتين على احتلال المساحة اللازمة لها وتمددها ، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي أن يكون الجسم مستقيمًا ، بالإضافة إلى إعادة الكتفين إلى الخلف ، ولكن في حالة النوم تحتاج إلى رفع الجسم ، باستخدام وسادة توضع تحتها من أجل طريقة نوم مريحة وصحية.
ممارسة تمارين اليوجا لأهميتها الكبيرة ، وتكمن أهميتها في تنظيم وضبط العملية التنفسية وبالتالي في القدرة على الحفاظ على سلامة الرئتين وتحقيق حالة نفسية جيدة.
المثابرة على القيام بالتمارين لعملية التنفس ويتم القيام بها بشكل يومي ، لمدة لا تقل عن عشر دقائق لأنها تزيد من حجم الرئة وتوسع الشعب الهوائية ، وتساعد على تحسين عملية التنفس و هذه التمارين كثيرة ومتنوعة مثل القيام بزفير بطيء ، مع اختلاف حركات الرأس واليدين مع أخذ نفس عميق ، مع رفع اليدين.
التنفس العميق له فوائد عظيمة للمرأة الحامل ، حيث أنه يعمل على تمرين الرئتين لزيادة قدرتها على تحمل الضغط الإضافي الذي قد تتعرض له خلال المراحل المتأخرة من الحمل وبالتالي يعزز العملية التنفسية بشكل كبير .
الحصول على الراحة اللازمة لها ، وتجنب بذل مجهود من النشاط البدني .
أعراض ضيق التنفس عند الحامل:
عندما تعاني المرأة الحامل من ضيق في التنفس ، تظهر عليها مجموعة من الأعراض ، وهي:
التنفس بسرعة كبيرة.
الشعور بألم في منطقة الصدر وعند التنفس.
تغير في لون الشفاه والأصابع ، فتتحول إلى اللون الأزرق بالإضافة إلى شحوب الوجه.
سعال حاد مصحوب بحمى وقشعريرة.
الشعور الدائم بالخوف والقلق من عدم تلقي الأكسجين اللازم.
الربو الشديد.
