• تتميز التمور السكري بطعمها السكرية اللذيذ ، ولونها الذهبي المميز ، وقوامها المقرمش بعض الشيء ، وهي من أشهر أنواع التمور.
• يمكن تناول التمر السكري كوجبة خفيفة بشرط تناوله باعتدال حتى لا يسبب زيادة الوزن.
• لا ينصح بتناول أكثر من ثلاثة حبات في اليوم ، خاصة للأفراد المعرضين للإصابة بمرض السكري.
• تحتوي التمور السكري على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة والسكريات ومجموعة متنوعة من الفيتامينات ، بما في ذلك “الألياف الغذائية – الكربوهيدرات – الكالسيوم – البوتاسيوم – الحديد – الفوسفور وغيرها”.

فوائد التمر السكري

بعد معرفة عدد السعرات الحرارية في التمر السكري ، وقيمته الغذائية وأهم مكوناته ، سنتحدث عن فوائده الهائلة ، ومنها ما يلي:

• يقلل التمر من نسبة الكوليسترول الضار في الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة جدًا من الدهون الصحية.
• كما أنه يرفع مستوى السكر في الدم ، لذلك ينصح به لمرضى السكر المنخفض.
• يعمل على حماية البشرة من الجفاف والحصول على بشرة نضرة وصحية.
• التمر السكري يقضي على حموضة المعدة ويمكن استخدامه كملين طبيعي.
• يمنع تساقط الشعر لاحتوائه على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والبروتينات.

القيمة الغذائية لأنواع التمور المختلفة

تحتوي جميع أنواع التمور على عدد كبير من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة ، وقد تختلف النسب بين الأنواع بكمية قليلة. سنناقش القيمة الغذائية على النحو التالي:

• تحتوي حبة التمر الواحدة على أكثر من 5 جرامات من الكربوهيدرات ، معظمها من السكر. تحتوي إحدى الثمار على كمية كبيرة من الفركتوز ، وتحتوي على حوالي نصف جرام من الألياف ، والتي تقل مع نضج الحبوب.
• التمر الواحد يحتوي على كمية قليلة من البروتين ، لذا فهو لا يلبي الاحتياجات اليومية منه ، والتمر لا يحتوي على دهون.
• التمر مصدر جيد للحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وكذلك فيتامين ب 6 ، وحمض الفوليك ، والبانتوثينيك.
• يحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من مادة البوليفينول ، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد على الحماية من التلف الخلوي ، كما أنه مصدر مفيد للإستروجين النباتي.

الي هنا نصل بكم الي ختام هذا المقال ، الذي يحمل عنوان كم سعرة حرارية في حبة التمر السكري الواحدة ، كذلك ذكرنا لكم معلومات عن التمر السكري ، كما اوضحنا لكم فوائد التمر السكري ، ثم ذكرنا لكم القيمة الغذائية لأنواع التمور المختلفة.