نسبة المواد الدهنية في جسم أي شخص أو حيوان هي وزن الدهون مقسوماً على الوزن الكلي ، وتعتبر الدهون من المكونات الضرورية والمهمة لبقاء الإنسان وتعتبر مقياساً لمستوى السمنة ، ولكنها تكون أعلى في جسم المرأة منه في جسم الرجل بسبب متطلبات الحمل والوظائف الهرمونية.
تبلغ نسبة الدهون عند الرجال حوالي (3-5)٪ بينما تقدر نسبة الدهون عند النساء بـ (10-16)٪ ، وإذا زادت هذه النسب مقارنة بالوضع الطبيعي يصاب الشخص بالسمنة ولهذا السبب يلجأ الكثير من الناس إلى المشروبات التي تعمل على حرق الدهون للحفاظ على أجسامهم رشيقة وجميلة.
مشروب لحرق الدهون في الجسم :
المكونات:
ليمون.
كاس من الماء.
أعواد قرفة أو نصف ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.
ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور أو نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
ملعقة كبيرة كمون كامل أو نصف ملعقة كبيرة كمون مطحون.
طريقة التحضير :
تختلف طريقة التحضير باختلاف نوع القرفة والزنجبيل والكمون ، يمكنك إضافة القرفة المطحونة والزنجبيل المطحون والكمون أو إضافة حب الكمون وعود القرفة والزنجبيل الطازج المبشور وفي جميع الأحوال سيكون الاختلاف الوقت الذي يبقى فيه المشروب على النار ، ويتم تحضيره بالخطوات التالية:
في غلاية صغيرة كوب ماء ثم نضيف القرفة والكمون إلى الماء.
قلّبي المكونات جيدًا ، ثم أضيفي عود القرفة أو القرفة المطحونة.
نضع المزيج على نار خفيفة ونترك المكونات حتى تتجانس مع بعضها البعض.
بعد وضع المشروب على نار خفيفة يختلف الوقت الذي يبقى فيه المشروب على النار حسب نوع المكونات المستخدمة ، إذا استخدمنا مكونات مطحونة يجب ترك الخليط على النار حتى يغلي السائل ، ولكن إذا استخدمنا شكل آخر من المكونات ، يجب ترك السائل على النار لمدة دقيقتين بعد الوصول إلى درجة غليان السائل.
نضع الشراب في كوب ونضيف عصير الليمون.
مشروب لحرق دهون الكرش:
يستخدم شراب الزنجبيل الطازج لحرق الدهون من الكرش حيث يحسن عملية الهضم ويزيد من عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى حرق الدهون بشكل فعال في الطعام ، كما يحسن من شعور الإنسان بالامتلاء ويقلل من رغبة الإنسان في تناول الطعام.
ويعتبر عصير الليمون من المشروبات الهامة للتخلص من الدهون من الكرش حيث أنه يقضي على السموم ، وهو مضاد ممتاز لعملية الأكسدة ويقلل من احتباس الماء والسوائل في جسم الإنسان ، وبالتالي يقلل من انتفاخ البطن.
المكونات:
عبارة عن حبة خيار.
حفنة من البقدونس أو الكزبرة.
ليمون.
ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
ملعقة كبيرة من عصير الصبار.
نصف كوب ماء.
طريقة التحضير:
نضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ونتركها حتى تصبح سائلة.
نضع العصير من جميع المكونات المذكورة أعلاه ونشربه قبل الذهاب إلى الفراش.
