تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم الأمور التي يمكن أن تعطيها الأم لطفلها لما لها من فوائد صحية ، حيث أنها توفر جميع العناصر الغذائية اللازمة للنمو الصحي لجسمه وعقله ، والرضاعة الطبيعية لها تأثير إيجابي على صحة الأم حيث تساعدها على استعادة وزنها الذي كان قبل الحمل والولادة.
قلة الحليب أثناء الرضاعة
تعاني بعض الأمهات من قلة إنتاج الحليب لديهن مما يؤثر سلبًا على صحة الطفل حيث لا يحصل على التغذية الكافية ، مما يزيد من فرص إصابته بالأمراض ، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ذلك من بينها:
إصابة الأم ببعض الأمراض ، أو تناول حبوب منع الحمل أو ظهور بعض الاضطرابات الهرمونية ونقص التغذية يؤثر على ذلك.
وصفات لزيادة حليب الثدي :
كمادات دافئة: تساعد الكمادات الدافئة على تنشيط وتنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يزيد من معدل إفراز حليب الثدي ، ويمكن استخدامها باتباع الخطوات التالية:
تدليك ثدييك لمدة خمس دقائق على الأقل بأطراف أصابعك.
اغمس قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ واعصرها.
قومي بتدليك الثديين مع التركيز على المنطقة المحيطة بالحلمات.
أرضعي الطفل بعد حوالي عشر دقائق من التدليك.
الحلبة: تعتبر الحلبة من أكثر الوسائل فعالية في تحفيز الغدد المنتجة للحليب ، حيث تحتوي على كمية جيدة من الفيتوستروجين الذي له دور مهم في زيادة معدل الحليب في الثدي وتستخدم الحلبة لهذا الغرض عن طريق:
نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب ماء ، اتركها لمدة ليلة كاملة ثم اغليها وصفيها والشرب منها كل صباح.
تناول كبسولات الحلبة ثلاث مرات في اليوم لمدة عشرة أيام متتالية ، ثم كبسولتين لكل يوم من الأيام العشرة التالية وكبسولة واحدة يوميًا لمدة عشرة أيام أخرى.
بذور الشمر: تساعد بذور هذه العشبة على إدرار الحليب بكميات أكبر كما تخفف أعراض المغص التي تحدث عند الأطفال ، بالإضافة إلى قدرتها على تسهيل عملية الهضم ، وتستخدم على النحو التالي:
نقع ملعقة كبيرة من الشمر في كوب من الماء الساخن ، وتركها لفترة حوالي نصف ساعة ، ويستمر شرب السائل مرتين في اليوم ، لمدة شهر كامل.
اخلطي كميات متساوية من بذور الشمر والكمون ، واطحنيها إلى مسحوق ناعم ، ثم اخلطي ملعقة كبيرة من البودرة مع كوب واحد من الحليب واشربه ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى أسبوعين حسب الحالة.
بذور الكمون :بالإضافة إلى قدرتها على زيادة معدل الحليب في ثدي الأم المرضعة ، فهذه البذور لها قدرة رائعة على حمايتها من مشاكل الجهاز الهضمي مثل: الإمساك وحرقة المعدة والانتفاخ ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يساعدك على إعطاء الجسم القوة والصحة بعد الولادة ويستعمل كالتالي:
تخلط كميات متساوية من بذور الكمون والسكر ، وتضاف إلى كوب من الحليب وتناوله يومياً قبل الذهاب إلى الفراش ، والاستمرار في تناوله لأسابيع.
اغلي كوب ماء مع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون ، اخلطي السائل بكوب من الحليب وحليه بملعقة كبيرة من العسل وشربه مرة في اليوم.
القرفة: أظهرت بعض الدراسات أن للقرفة أهمية كبيرة في زيادة نسبة اللبن في ثدي الأم ، وتحسن طعمه مما يزيد من رغبة الرضيع في الرضاعة ، ويلعب دورًا فعالاً في تأخير الدورة الشهرية بعد الولادة وبالتالي منع الحمل المبكر ويستعمل كالتالي:
تخلط ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة مع كمية كافية من العسل أضف المكونات إلى كوب من الحليب الدافئ واشرب المزيج مرة يوميًا قبل النوم ولمدة شهرين أو أقل حسب الحاجة.
