الالتزام بوجبات غذائية متوازنة إلى جانب الوجبات الخفيفة. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. أضف حبوب القمح الكاملة والخبز إلى نظام الطفل الغذائي. انتبه للملصقات الغذائية الموجودة على عبوات المواد الغذائية ؛ لاختيار تلك التي تحتوي على أعلى نسبة من الألياف. تجنب الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على الألياف ، أو حتى التي تحتوي على نسبة منخفضة منها ، مثل: الآيس كريم ، والجبن ، ورقائق البطاطس ، والوجبات الجاهزة ، والأطعمة المصنعة. تقديم وجبة الإفطار في وقت مبكر للطفل ؛ وذلك حتى يكون لجسم الطفل الوقت الكافي للتغوط قبل ال�
الالتزام بوجبات غذائية متوازنة إلى جانب الوجبات الخفيفة.
تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
أضف حبوب القمح الكاملة والخبز إلى نظام الطفل الغذائي.
انتبه للملصقات الغذائية الموجودة على عبوات المواد الغذائية ؛ لاختيار تلك التي تحتوي على أعلى نسبة من الألياف.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على الألياف ، أو حتى التي تحتوي على نسبة منخفضة منها ، مثل: الآيس كريم ، والجبن ، ورقائق البطاطس ، والوجبات الجاهزة ، والأطعمة المصنعة.
تقديم وجبة الإفطار في وقت مبكر للطفل ؛ وذلك حتى يكون لجسم الطفل الوقت الكافي للتغوط قبل الذهاب إلى المدرسة حيث يتم التغوط عادة بعد 30 إلى 60 دقيقة من تناول الطعام.
تعتمد كمية الماء والسوائل التي يجب شربها على وزن وعمر الطفل ، ولكن 3-4 أكواب من الماء يوميًا كافية لمعظم الأطفال في سن المدرسة.
