وصفة الزنجبيل:
لتقوية الذاكرة ضعي 55 جرام من الزنجبيل المطحون في وعاء ثم أضيفي 50 جرام من الحبة السوداء و 50 جرام من اللبان اخلطي جيداً ثم أضيفي كيلو من العسل ، واعجني وتناولوا نصف ملعقة طعام يومياً قبل كل وجبة إفطار .
إكليل الجبل :
ضعي ملعقتين صغيرتين من إكليل الجبل المجفف في كوب ماء مغلي ، اتركيه لمدة خمس دقائق صفيه وحليه بالعسل وتناوليه يومياً لعدة أسابيع.
حبة البركة :
ضعي نصف ملعقة كبيرة من الحبة السوداء في وعاء ، أضيفي القليل من العسل ثم اخلطي جيدًا وكلي المزيج مرتين في اليوم لعدة أسابيع.
عنب الثعلب الهندي :
ثلاث ملاعق كبيرة من عنب الثعلب الهندي المطحون ثلاث مرات في اليوم لعدة أسابيع ، أو عن طريق وضع كمية من عنب الثعلب الهندي المجفف في وعاء ، مع إضافة نصف ملعقة كبيرة من العسل وبعض بذور السمسم ، ثم مزجها جيدًا وتناولها يوميًا لعدة أسابيع.
البراهمي:
أربع ملاعق صغيرة من عصير براهمي تؤخذ مرتين في اليوم ، ويمكن إضافة القليل من العسل لتحسين نكهته ، أو بوضع ثلاث ملاعق صغيرة من أوراق براهمي المجففة في كوب من الحليب الدافئ ، ثم إضافة القليل من الهيل المطحون و تناوله مرتين في اليوم.
وصفات أخرى:
الزبيب: تناول واحد وعشرين حبة زبيب كل صباح.
العسل: تؤخذ كمية من العسل على معدة فارغة ، أو بإذابته في كوب ماء ثم تناوله قبل الأكل بساعة.
الفلفل الأبيض: يوضع على أطباق كثيرة من أطباق الطعام.
القرفة: اشرب كوبًا من مشروب القرفة المحلى بالعسل.
البخور: نضع ملعقتين صغيرتين من البخور في كوب ماء ، اتركيه لمدة ثلاث ساعات ، ثم اشربه يوميا.
الجوز: استهلكه بكميات كافية يوميا.
الخميرة: ضعي ملعقتين صغيرتين من الخميرة في كوب ماء واخلطيها جيدًا ثم تناوD9ها.
الز% 6جبيل: ضعي كمية من الزنجبيل في وعاء من الماء ، اغليها ، ثم أضيفي ملعقتين صغيرتين من العسل ، اخلطي جيداً وكليه ثلاث مرات في الأسبوع.
الشوكولاتة: يتم تناول الشوكولاتة ثلاث مرات في الأسبوع.
نصائح لتقوية الذاكرة:
تناول الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات ، مثل حمض الفوليك ، وفيتامين أ والمعادن ، مثل الكالسيوم والحديد وغيرها.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة واستبدالها بالأطعمة الغنية بالدهون المفيدة مثل الأسماك.
العب بعض الألعاب التي تحفز الذاكرة ، مثل الكلمات المتقاطعة.
القيام بتمارين متنوعة تساعد في تحفيز خلايا المخ مثل اليوجا.
وقت كافٍ للنوم يعادل سبع ساعات في اليوم.
تجنب الضغوط النفسية.
