جميع الأخبار المتعلقة بـ : تمارين
-
تمارين لتنحيف الساقين
تمرين القرفصاء: يمكن ممارسة هذا التمرين باتباع الخطوات التالية: قف بشكل مستقيم والتوسيع بين قدميك بحيث تشير أصابع قدميك للخارج قليلاً. اخفض ظهرك قليل...
9:34 م -
فوائد ممارسة الرياضة في الصباح
للرياضة العديد من الفوائد منها الصحية والجسدية ومنها النفسية ، وتعتبر الرياضة سلاحاً لمكافحة الأمراض والمشاكل الصحية ، وأيضاً سلاح لمكافحة السمنة وهناك العديد من أنواع الرياضة وأشكالها فه...
7:57 م -
طرق تقوية عضلات البطن
تناول كمية كافية من البروتين يجب عدم تناول كميات كبيرة من الطعام والشراب لبناء وتقوية العضلات كما يعتقد البعض وذلك لأن هذه الأطعمة ستتحول إلى دهون وبالتالي لن يسا...
7:34 م -
تعرف على أفضل رياضة للأطفال
أنشطة المقاومة: يزيد تحمل جسم الأطفال عند ممارسة التمارين الهوائية ، حيث يبدأ القلب في النبض بشكل أسرع ويتنفس الطفل بشكل أقوى ومن خلال ممارسة هذه التمارين لفترة طو...
9:44 م -
تعرف على رياضة اليوغا
اليوغا هي رياضة الجسم والعقل والتي تمتد إلى الأصول التاريخية القديمة للفلسفة الهندية ، وهناك العديد من أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفس والاسترخاء والتأمل والحركات الجسدية ، واليو...
9:30 م -
كيفية البدء بممارسة الرياضة وجعلها عادة يومية
تعتبر الرياضة من الأنشطة المهمة التي يجب على الإنسان القيام بها بشكل يومي ، لأنها تقوي الجسم وتحمي الفرد من الاكتئاب وتعزز الفوائد الصحية وغيرها أما الوقت الذي كانت تمارس فيه الرياضة فقد...
8:12 م
